دبليوعندما يتعلق الأمر بالقرفصاء، قد يبدو قرفصاء السومو والقرفصاء الكأسي وكأنهما أبناء عمومة قريبين، لكنهما مصممان لاستهداف عضلات وأهداف لياقة…
أكمل القراءة »القرفصاء
أناإذا كنت تجلس لفترات طويلة من الوقت خلال النهار – مثل أثناء تنقلاتك أو على المكتب – فمن المحتمل أن…
أكمل القراءة »