بالصور: “بريطاني” تخلص من وزنه الزائد بطريقة مثالية في ٢٠ شهرا فقط !

ترجمة حصرية : استطاع جون كلارك، ٤٣ عاما من بريطانيا، أن يفقد جزءً كبيرا من وزنه في ٢٠ شهرا فقط معتمدا على نظام غذائي صارم، وأصبحت مختلفا تماما .

وبحسب “الديلي ميل”، فإن كلارك كان يعاني من الوزن الزائد وحاول مرارا التخلص منه لأنه كان يموت ببطء، بحسب وصفه.

فشل كارك كثيرا حين حاول التقليل من الكربوهيدرات في طعامه حتى اضطر مؤخرا للجوء إلى حبوب إنقاص الوزن لكنه فشل أيضا في الوصول إلى الوزن الذي يريده.

وقال إنه كان يعلم بأن حالته الصحية تتدهور مع الوقت ولم يستطع التوقف عن نظامه الغذائي الذي يحبه وكان عبارة عن إفطار مقلي وسمك وبطاطا وفشار وشوكولاته، مشيرا إلى أن جميعها أمور ساهمت في وزنه الزائد.

كان كارك يتخوف من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم أو الإصابة بالسكري أو مشكلة في القلب أو سكتة دماغية أو حتى السرطان لأن جميعها أمور مرتبطة مباشرة بالوزن الزائد.

وتوصل إلى نظام غذائي يعتمد أساسا على عدم وجود سعرات حرارية في الأطعمة وكان التوت الأزرق والأناناس وسمك التونة من الوجبات الأساسية التي ساعدته في الحصول على هذا الوزن المثالي.