الجزء “الجري” من المسار لم يدم طويلاً. تحول جريتي إلى الركض ثم تحول في الغالب إلى المشي لمسافات طويلة، على الأقل على المرتفعات. في موقف آخر – ربما سباق على الطريق – ربما تحول الشك الذاتي والإحراج الخفيف الذي بدأ في الظهور مع اتساع الفجوة بيني وبين بقية المجموعة إلى عار كامل. ولكن هذا هو الشيء المتعلق بالجري على الممرات: لن يسمح عدائي الممرات بحدوث ذلك.
نظرًا لأن مسارات الجري تتم على الممرات، فعادةً ما يكون للجري منظمين يطلق عليهم الكناسون. هؤلاء هم الأشخاص المخصصون خصيصًا للبقاء مع آخر المتسابقين في المجموعة حتى لا تقطعت بهم السبل على الجبل، وأحيانًا على تضاريس مربكة، وغالبًا ما يكون ذلك بدون خدمة الهاتف المحمول. في هذا الجري، تجولت أنا واثنان من الكناسين، وعداء آخر، على المنحدرات، وهرولنا على الشقق والمنحدرات – وكل ذلك يتبع سرعتي. لقد أنهينا حلقة الثلاثة أميال في حوالي ساعة، وشعرت بالفخر حقًا.
“أنا لست عداءًا” ، اعترفت لأحد عمال النظافة. “هل تجري على درب؟ إذًا أنت عداء درب! قالت.
اسمع، العدائين يحبون قول أشياء كهذه للمبتدئين. يمكن أن يكون الأمر محرجًا – بل ومتعاليًا – أن تكون في الطرف المتلقي، عندما تكون مجموعات من المتسابقين في المقدمة أو يداعبونك. وفي حين أن سباقات الطرق تحتوي في بعض الأحيان على كنسات حسنة النية أيضًا، إلا أنه في كثير من الأحيان لا يوجد مكان للعدائين المبتدئين أو البطيئين في السباقات على وجه الخصوص: شمولية السرعة، مع البنية التحتية والمتفرجين الذين يظلون في مكانهم حتى يعبر العداء الأخير خط النهاية، وهو شيء لا يزال مفقودًا بشدة في العديد من الأجناس.
قصص ذات صلة
ولكن بفضل الكنسين في أول جولة لي، وموقفهم الذي لم يتضمن أي أثر للشعور بأنني كنت أخرجهم من خلال جعلهم يسيرون ببطء، شعرت بالترحيب الحقيقي في هذه الرياضة.
6 أشياء يمكن توقعها كآخر عداء في جولة جماعية
كيف وجدت نفسي في الجزء الخلفي من العداء على الجبل؟ بعد ستة أشهر من إنجابي لابني، تواصلت معي هوكا لمعرفة ما إذا كنت مهتمًا بالمشاركة في مجموعة تدريب على سباقات الدراجات. أخبرتهم أنني كنت بعد ستة أشهر من الولادة، وأنني لم أتمكن من الركض حقًا منذ ما قبل الحمل، وأنه عندما كنت أركض بانتظام قبل الحمل، كانت أطول مسافة قطعتها 10 كيلومترات.
ما زالوا يرحبون بي لتجربة التدريب مع مدربين من Sundog Running، وتتبع اللياقة البدنية من Suunto، وأخصائيي التغذية والتدريب على العقلية، ومعدات Hoka. كنت أبحث عن طريقة للعودة إلى الجري، وبقليل من الخوف، قمت بالتسجيل. هدفي: الجري لمسافة 10 كيلومترات في مهرجان Kodiak UTMB للجري في بيج بير، كاليفورنيا.
لبدء التدريب، اجتمعت مجموعة الجري في سباق Speedgoat UTMB خارج مدينة سولت ليك بولاية يوتا. كان بعض أعضاء المجموعة يشاركون في سباقات 10 كيلومترات و30 كيلومترًا، لكن الكثير منا كانوا يشاهدون ويتعرفون على بعضهم البعض.
هل تجري على درب؟ إذن أنت عداء درب.
على الرغم من أنني لم أشارك في السباق، إلا أنني أردت أن أسير في المسارات. قدمت Hoka زوجًا من الأحذية التي تحمل الاسم نفسه للسباق — Speedgoat 6 — بظلال رائعة من اللون البرتقالي والأحمر والأصفر والأرجواني. لقد تعلمت من العدائين أنه من الخطأ أن يكون لديهم أحذية جري خالية من الغبار والأوساخ، لذلك كنت بحاجة إلى قطع بعض الأميال!
لذا، في ليلتي الأولى، قررت الانضمام إلى “جري الاهتزاز”، وهو جري قصير ومريح في اليوم السابق لسباق أكبر.
الخلل في الخطة؟ كان “سباق الهز” لمتسابقي Speedgoat قصيرًا بالنسبة للعدائين ذوي الخبرة، ولكنه لا يزال يمثل تحديًا بالنسبة لي. وقد جرت أيضًا في جبال التزلج على مستوى النخبة في ولاية يوتا، مما يعني منحدرات شديدة الانحدار على ارتفاعات عالية. لم يكن لدي أي فكرة عما كنت سأدخل فيه. ولكن إذا وجدت نفسك في أي وقت مضى كعداء مبتدئ أو بطيء تواجه أسفل الجبل، فإليك ما يخبئه لك.
1. توقع مواجهة التلال الفعلية
كان تصوري المسبق عن الجري على الممرات هو أن مسارات الجري تتم على تلال مسطحة أو متدحرجة. على الرغم من أن هذا يمثل بالتأكيد بعض المسارات، إلا أنه بالتأكيد لم يكن هذا هو الحال في Speedgoat. إذًا، أول درس لي في تربية المؤخرة أثناء الجري؟ توقع أن تصعد التل بأي طريقة ممكنة.
2. توقع المشي لمسافات طويلة وكذلك الجري
اتضح أن الكثير من مسارات الجري هي في الواقع “مشي سريع”. من المؤكد أن العدائين سوف يصعدون التلال. لكن حتى الأشخاص الأكثر خبرة سيستخدمون المشي لمسافات طويلة بدلًا من الجري، لأنه في الواقع استخدام أكثر كفاءة للطاقة، كما أوضح مدربي ساندوج.
أخبرني عمال النظافة أن المشي لمسافات طويلة كان جزءًا كبيرًا من الجري، لذا فإن رفع المؤخرة بهذه الطريقة جعلني أشعر وكأنني لا أزال أشارك في السباق.
3. توقع تغيير خطواتك
كان كل من الجري والمشي لمسافات طويلة بمثابة تعديل، لأنني أعاني من كتلة عقلية بشأن “احتساب” الجري على أنه جري. كانت تلك فكرة كان علي أن أتغلب عليها أثناء فترة الحمل والتعافي بعد الولادة. لذلك قمت بتطبيقه على درب الجري الخاص بي: المشي لمسافات طويلة في المرتفعات الصعبة، والركض في الشقق والتلال. كان التبديل بين الخطوات والتضاريس أمرًا طبيعيًا، خاصة وأن مجموعتي اتبعت خطوتي.
4. توقع التحدث!
الدرس التالي الذي تعلمته هو أن الجري في الجزء الخلفي من القطيع ليس مسعى منفردًا. لم يسبق لي مطلقًا أن أكملت مسافة ثلاثة أميال من الدردشة طوال الوقت. لكن حتى في لحظات النفخ والنفخ، كان عمال النظافة وآخرون من المشاركين يرافقونني. تحدثنا بالتأكيد عن الجري، ولكن أيضًا عن مسيرتنا المهنية، وذكريات السفر، وقضايا مثل التمييز الجنسي في الرياضات الخارجية، والمزيد. تعرفت على مجموعتي لدرجة أننا تعانقنا وتبادلنا معلومات الاتصال في النهاية.
5. توقع أن تتوقف وتشم رائحة الورود
وكانت هناك أيضًا لحظات للتأمل والمرح. ولأنني لم أكن قلقًا بشأن تخصيص وقت للسباق، كان علي أن أتوقف وألتقط الصور، حتى أنني أتوقف لحظة لأتعجب من الشلال. شيء عظيم عن سباقات درب؟ أنها تحدث في الطبيعة. إن الاستمتاع بالمكان الذي تتواجد فيه هو جزء من الأمر كله.
6. توقع أن تشعر بنوع هادئ من الفخر
لم يكن الوصول إلى نهاية المسار لحظة مبهرجة كبيرة، بل كان بمثابة جولة اهتزازية، وليس سباقًا حقيقيًا. لكن الإنجاز الذي شعرت به عندما كنت آخر شخص “يعبر خط النهاية” فاجأني بالرغم من ذلك. هناك شيء ما في معرفة أنك صعدت إلى أعلى الجبل يجعلك تشعر بنشوة الحياة.
كنت أعلم أن التدريب على مسافة 10 كيلومترات – والتي كانت أكثر من ضعف مسافة حلقة الثلاثة أميال الخاصة بي – لن يكون سهلاً. الطريق إلى الأمام سيشمل النضال في إيجاد الوقت لنفسي، وآلام المفاصل بعد الولادة، والمشكلات اللوجستية، وأكثر من ذلك بكثير. لكن مسيرتي الأولى، كآخر عداء في مجموعة أكثر خبرة، كانت بداية ذهبية.
