نصائح عامة لفقدان الوزن

نقدم لكم في ” بوابة المعرفة إشراق ” , نصائح عامة لفقدان الوزن، اليوم سوف نضع بين أيديكم هذه المعلومات السحرية لإنقاص الوزن.

• استخدام میزان واحد لفحص الوزن
• عدم إضافة زیت أو سمن طبیعي أو نباتي على الأكل .
• عدم تناول اى أطعمة محمرة أو مقلیة ولابد أن تكون إما مسلوقة أو مشویة .
• عدم شرب المیاه الغازیة .
• عدم استعمال مرقة الدجاج على الطعام .
• عدم تناول الفاصولیا الناشفة أو اللوبیا أو البسلة .
• عدم تناول الشطة أو الحوادق أو المخللات .
• المواظبة على الریاضة وبالذات المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة یومیا .
• عمل تمرینات للبطن ومناطق الجسم التى بھا ترھلات .
• عدم الشرب فى وسط الأكل .
• عند الإحساس بالجوع بین الوجبات أو فى اى وقت من النھار تناول صنف واحد من ھذه الأصناف :

الجزر – الفجل – الجرجیر – الفلفل الأخضر – الكوسة المسلوقة – البقدونس –
الكرات – الخس .

اقرأ أيضًا: برنامج لتخفيف الوزن 20 كيلو في 60 يوم – إنقاص الوزن