مفاهيم خاطئة عن السمنة وزيادة الوزن – لاتفعل هذا …! الجزء الرابع

مفاهيم خاطئة عن السمنة وزيادة الوزن – لاتفعل هذا …! الجزء الرابع، هناك العديد من الأمور والمعتقدات الخاطئة التي يظنها البعض سبب بالسمنة وزيادة الوزن وسنقوم بهذا المقال بسرد من هذه الأمور .

هل التعرق يعني ذوبان الدهون والشحوم من الجسم ؟

يعتقد الكثير من الناس أنه كلما تعرق الجسم ازداد ذوبان الدهون بالجسم، وفي الحقيقة فإن العرق عبارة عن أملاح معدنية وماء، أما كيفية إزالة الدهون من الجسم فيكون ذلك بالنشاط البدني أو ممارسة أي نشاط يبدل فيه مجهود وطاقة والعرق مؤشر هام للصحة وضروري لتنظيف الجسم من السموم.

خدعوك فقالوا :

• التمارين الرياضية تجعلك أكثر إقبالاً على تناول الطعام

هناك من يعتقد أن التمارين الرياضية تفتح الشهية للطعام وبالتالي تؤدي إلى زيادة الوزن ولكن هذا معتقد خاطئ حيث أشارت الدراسات إلى أنه لا دليل على تأثير الشهية بالتمارين الرياضية وعلى العكس فالتمارين الرياضية تعمل على إنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون وكلما زاد جحم العضلات كلما زاد حرق السعرات الحرارية .

• التمارين الرياضية لها تأثير على الركبة

هذا معتقد خاطئ فالباحثون في جامعة ستانفورد وجدوا أن من يمارسون رياضة الجري يعانون آلاما في الركبة بنسبة 25% أقل من ممن لايمارسون هذه الرياضة والمفاصل التي تعمل بانتظام لا تعاني من آلام .

• الحمية الغذائية لا تضر أبدا

هذا معتقد خاطئ فتناقس الوزن يمعدلات متسارعة يزيد من احتمالات الغصابة بالحصوات المرارية وكما أن الحمية الغذائية التي تزود الجسم بأقل من 800 سعر حراري يوميا تؤدي إلى اضطرابات في العمل القلب لذا فلا ينبغي استعجال التخسيس البرنامج العلمي المتدرج أفضل وبعض نظم الريجيم تضر فعلاً .

إقرأ أيضا : مفاهيم خاطئة عن السمنة وزيادة الوزن – لاتفعل هذا …! الجزء الأول

إقرأ أيضا : مفاهيم خاطئة عن السمنة وزيادة الوزن – لاتفعل هذا …! الجزء الثاني

إقرأ أيضا : مفاهيم خاطئة عن السمنة وزيادة الوزن – لاتفعل هذا …! الجزء الثالث