اليك ما يحدث لجسمك عندما تستبدل القهوة بالشاي

يوجد الكثير من محبي القهوة وأيضًا يوجد أشخاص تحب الشاي، ولكن عند استبدال مشروب مكان الآخر ليس بالأمر السهل ولكن يوجد فوائد لشرب الشاي بشكل يومي بدلا من القهوة، يطمن استبدال القهوة بالشاي يمكن أن يساعد على النوم بصورة جيدة، ويعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول ويعمل أيضًا على تبييض الأسنان على مر الوقت، يوجد الكثير من الأثار السلبية التي يمكن أن يكون الناتج عنها الصداع وهذا نتيجة انسحاب من مادة الكافيين.

ما هي الأثار الناتجة من استبدال القهوة بالشاي

• يمكن أن يكون الشاي هو أفضل أسلوب صحي على المدى الطويل وهذا بصرف النظر عن ما هو الشيء المفضل لك، القهوة تحتوي على مركبات تعمل على زيادة نسبة الكوليسترول الضار مما يزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب.
• وأيضًا يمكن أن يؤدي هذا إلى إدمان الكافيين، تبادل الشاي والقهوة يجعلك لا تدمن الكافيين بشكل كبير، فتناول فنجان القهوة يحتوي على 95 مجم من الكافيين أما كوب الشاي يحتوي على 47 مجم من الكافيين.

تنظيم النوم والتأثير على البشرة

• عند تحول الشخص من تناول شرب القهوة إلى الشاي تم اكتشاف أن الشخص أصبح مدمن كافيين عند انسحابه من الجسم يؤدي إلى أعراض كثيرة حيث أصبح الانسان سريع الانفعال ولا يستطيع التركيز بشكل جيد يمكن أن يصاب بالصداع وانخفاض في الطاقة.
• ولكن على مدار الوقت تخلص الجسم من تلك الأعراض بدأت في الاختفاء يبدأ الجسم يستعيد نشاطه مرة أخرى.

الشاي هو الخيار الصحي على المدى الطويل

• القهوة تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين وأيضًا يحتوي على مواد يمكن أن تؤدي إلى اصابة القلب بأمراض كثيرة.
• القهوة تعمل على ارتجاع الحمض وحرقة المعدة.
• التحكم في نسبة الكافيين الموجودة في الشاي أسهل بكثير من الموجودة في القهوة فان استخدام القهوة بشكل كبير يجعل من الصعب على الجسم أن يقوم بامتصاص المغنيسيوم مما يعمل على تقلص العضلات.
• الشاي يجعل الجسم رطب ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجزيئات التي تسببه.