رجيم سريع لانقاص الوزن 10 كيلو خلال اسبوع

رجيم سريع وسهل هو ما يبحث عنه كل شخص يمتلك زيادة في الوزن وكرش يجعله غير مرتاح ابدا وهو ما نوفره لكم اليوم لكي نصل إلى الوزن والشكل المثالي للفرد دون معاناة خلال اسبوع واحد حياتك الصحية سوف تتغير لان الدهون المتراكمة تتسبب في ظهور الأمراض المختلفة.

رجيم سريع يتم على عدة خطوات ولكن في البداية يجب الابتعاد عن السكريات المختلفة والعصائر والشاي والقهوة.

• في اليوم الأول نتناول الفاكهة ونعتمد عليها ولكن نبتعد عن الموز لانه يوجد به سعرات حرارية كبيرة ونتناول في الفطور تفاحتين ويتم تقسيم الوجبات على 5 مرات من الفاكهه خلال اليوم ولكن يجب الحرص على شرب الكثير من المياه.
• في اليوم الثاني تناول الخضروات الفريش و الطازجة بأي كمية وبالتأكيد تناول السلطة وشرب المياه الكثير منها.
• في اليوم الثالث تناول الخضروات الطازجة وايضا الفاكهة التي نريدها.
• في اليوم الرابع تناول الموز بالحليب الخالي الدسم في الصباح وفي العشاء والغذاء يتم تناول شوربة الخضار الطازجة.
• في اليوم الخامس تناول اللحوم الخالية من الدهون بمقدار 200 جرام في كل وجبة خلال اليوم مع شرب المياه بكميات كثيرة.
• في اليوم السادس تناول يتم تناول قطعة من اللحم البقري الخالي من أي دهون وايضا تناول الفاكهة والخضار الطازج.
• في اليوم السابع يتم تناول العصير والرز البني في الفطار والعشاء والغذاء يكون من أي خضروات وتستطيع شرب العصير مع باقي الوجبتين.

رجيم سريع هو الحل المثالي ولا يتم حرماننا من شي مع شرب الكثير من المياه وليس له اي اعراض جانبية ضارة.