10 فوائد لـ”التحدث مع نفسك” أبرزها .. تعزيز القدرة العقلية

ربما يكون التحدث مع النفس حاجة ملحة لدى الكثير منا، في العديد من الأوقات المختلفة،
ولكن ما لا نعرفه أن لتلك اللحظات البسيطة في الحديث مع النفس فوائد كثيرة سنتعرف عليها.

فوائد التحدث مع النفس 

التقليل من التوتر النفسي، ومشاعر القلق، فالحديث مع نفسك، يجعلك قادر أكثر على السيطرة
على التوتر الذي يحيط بك، كما يمكنك من التخلص من المشاعر السلبية المختلفة.

تحسين المزاج، ففي حالة رغبتك في التحدث مع أحد دون إلقاء اللوم أو العتاب عليك، فلا يوجد
أفضل من نفسك لمشاركتها الأفكار والمشاكل والرغبات، وفي نهاية هذا الحديث ستشعر بحالة
من التحسن.

القدرة على اتخاذ القرارات الصعبة، فإذا كنت بصدد اتخاذ قرار هام، اجلس مع ذاتك، وقم بتحليل
هذا القرار، وناقش مختلف الجوانب الإيجابية والسلبية وبالتالي، وسيساعدك هذا على اتخاذ القرار السليم.

إذا كنت مقبل على مقابلة عمل أو شريك أو غيرها من الأمور، فإن التحدث بصوت عالي والتدريب على ذلك
مع نفسك، يجعل منك قادر أكثر على مواكبة كافة الأمور الطارئة أو الغير متوقعة التي من الممكن
أن تحدث.

كما تتمكن من التخلص من الشعور بالوحدة، حيث تساعد تلك العملية على تخفيف
حدة الشعور بالوحدة، وتساعدك أيضًا على تنظيم أفكارك من خلال توضيح ما ترغب
به، وعمل قائمة بالأولويات.

وتزيد قدرتك أيضًا على التحكم في انفعالاتك وغضبك، وقدرتك على السيطرة عليهم في
حال تحدثت عن أسباب المشكلة وحلولها وناقشتها مع نفسك.

وأوضحت الدراسات أن التحدث مع ذاتك بشكل أوضح عن أهدافك وطموحك يجعل منك أكثر
قدرة على تحقيقها.

وأشارت بعد الدراسات أن للحديث الذاتي قدرة على تعزيز الذاكرة، والقدرة العقلية،
كما تزيد من قدرتك على مواجهة أخطائك، فإذا كنت تتحدث مع نفسك يعني ذلك أنك
تواجهها ولا تكذب عليها، وبالتالي تكون قادر على مراقبة نصرفاتك والسيطرة عليها.