كيف تشعر بالتفاؤل ؟ 13 نصيحة سوف تساعدك لتكون مضرب مثل للآخرين

لماذا أتحدث عن الماضي؟ ولماذا وضعت هذه النصيحة أول النصائح لكي تتعلم كيف تشعر بالتفاؤل ؟ 

في الحقيقة يؤثر ماضينا كثيراً فينا، في قوتنا وحماسنا واندفاعنا إلى الأمام، وكذلك في جعلنا نشعر سريعاً بلحظات من الحنين والسعادة لتلك اللحظات التي كنا فيها سعداء ، أو مررنا بصعوبات وصمدنا في وجهها بصبر إلى أن تغلبنا عليها…

لهذا السبب عندما تشعر بحالة من الإحباط ليس هناك أجمل من أن تتذكر مثل هذه اللحظات السابقة، وسوف ترى سريعاً تبدلاً في مزاجك، خصوصاً في حال كنت تحتفظ ببعض الصور على حاسوبك أو هاتفك النقال، سارع إلى فتحها وتذكر تفاصيلها وشاهد الأشخاص الذين كانوا بصحبتك في تلك الفترة… 

عندما نتعلم من الماضي و ننظر إلى الأيام التي مضت بحلوها ومرها تزداد لدينا العزيمة على مواصلة ومجابهة الحاضر، إيماناً منا بأنه ليست هذه هي المرة الأولى التي نشعر بالضعف فيها، وكما انتصرنا في السابق يمكننا الشعور بالتفاؤل ومواصلة السعي والفوز في الحاضر.

عندما تكون حياتك مليئة بالأعمال والمهام ولا يوجد أي نوع من الترتيب والتنظيم في حياتك، تشعر بالثقل والإحباط وتنفخض طاقاتك وحماسك للعمل، لهذا يجب أن تنتبه كثيراً إلى هذه الناحية ولا تفسح أي مجال لمزيد من اليأس والاحباط…

يجب أن يكون لكل شيء وقته، ضع قائمة بالأعمال التي لديك يومياً، حدد لها وقت، وقت للبداية و النهاية، واترك لك فترة كافية للاستراحة… فكر بحكمة وتروٍ. يمكنك الاعتماد على أجندة مواعيد ورقية أو على حاسوبك، اليوم يمكنك الاعتماد على العديد من تطبيقات الخليوي التي تخدمك في هذا المجال.

لكي لا تشعر بالضغط أو الملل، يجب أن تعرف كيف تفصل بين حياتك الشخصية وحياتك المهنية وظروف العمل، لا يجب أن يكون أي شيء على حساب شيء آخر، من الضروري وجود التوازن في حياتك لتشعر بالراحة النفسية والحماس والتفاؤل بغد أفضل.

الإنسان اجتماعي بطبعه، يحب الأجواء الحافلة بالناس، يشعر باكتفاء وتفاؤل وقوة بوجوده بالقرب من جنسه من البشر، لهذا السبب يجب عليك إشباع حاجاتك الاجتماعية والاختلاط بالناس، ليس فقط بشكل مكاني والتواجد في مكان واحد فهذا ليس الشكل الوحيد للتواصل، بل على وسائل التواصل الاجتماعي أيضاً.

عندما يتفاعل الإنسان مع أصدقائه، أقاربه، رفاقه ومعارفه، ويتعرف على أناس جدد، تتوسع مداركه وينشط ذكاؤه الاجتماعي، تتوسع قدراته على مواجهة المشكلات ويشعر بمزيد من التفاؤل والفرص، وكأنه لازال أمامه الوقت متاح لإثبات ذاته وإحراز نصر ساحق في حياته يشاركه مع محيطه الاجتماعي بفرح وسرور.

إذاً عندما تشعر بضغط أو تشاؤم، بادر إلى وسائل التواصل الاجتماعي وتحدث مع الناس لتخرج من عزلتك، من دون أن تحتاج للخروج من منزلك.

نعلم تماماً أن المشاعر تتبدل باستمرار وأننا محكومون بمزاج يتغير على الدوام، وأحياناً في نفس اليوم، لهذا السبب من الضروري لتتعلم كيف تشعر بالتفاؤل أن تتعلم كيف تتحكم بمشاعرك وعواطفك، تعرف أكثر على نفسك: أرصد نقاط القوة لديك ونقاط الضعف، تعلّم كيف تسيطر على مشاعرك وانفعالاتك…

هذه النقطة مهمة جداً ولها دور كبير في مساعدتك على التفكير الراجح، اختر اللحظة الملائمة للتفكير في ظروفك، ولا تتسرّع وتنطلق بأفكار متسرّعة فقط لأنك تشعر بالرغبة بالتخلص مما أنت فيه، ننصحك بالتزام الهدوء، غيّر الغرفة التي تجلس فيها، افتح النافذة، استمع لموسيقى هادئة تحبها، اشرب فنجان من الشاي الأخضر أو البابونج وعندها تجد نفسك في حالة استرخاء أكبر.

إذاً عندها فقط جرب أن تفكر في مشكلتك وستجد أنك قادر على إبداع الأفكار والبدائل من خلال مشاعر من التفاؤل والتصميم على الفوز.

التفكير بصورة إيجابية ومتفائلة يساعدك على تحرير الطاقات الكامنة بداخلك، أمر مفيد صحياً وذهنياً. 

يُقال أن التفكير بصورة إيجابية يساعد على تحريك كل عوامل وطاقات الأرض لتلبية رغباتك!! “تفاءلوا بالخير تجدوه”، مثل يصح تماماً في هذه المواقف، إذا لم تكن في الوقت الحاضر قادراً على قلب واقعك، فلم سوف تفكر بسوداوية؟ نعلم أن الأمر يختلف كثيراً من شخص لآخر، لكن احترم طبعك وطبيعتك وحاول تدريب ذاتك على هذه العادة الجيدة.

حاول دوماً أن تحسب جميع المواقف لأن هذا ضروري جداً، لكن ركّز فقط على النواحي الإيجابية، فعندما تفكر بشكل إيجابي تتحرر من الضغط والقلق الذي تمر بهما، وتشعر بأنك قادر حقاً على التفكير بصورة إيجابية، بحرية وهدوء وصفاء ذهني، وهذا يساعدك على رؤية بدائل أكثر للمشكلة، والتفكير والتكتيك كما يجب.

التفاؤل جميل جداً، لكن أحياناً تشعر أنك بحاجة إلى أحد ما يرشدك إلى هذا الطريق، أحد لديه خبرة في علوم النفس والاجتماع، أو أحد مر بتجربة في هذا المجال قادته إلى نتائج مذهلة وتحول إلى قصة نجاح واقعية successful case. 

هل سمعت من قبل بالمحاضرات التحفيزية TED Talks ؟

شاهد هذا المثال من محاضرات الـ TED ويظهر فيها السيد (محمد حمدان) مثال من أمثلة النجاح من عالمنا العربي، يشرح فيه تجربته الشخصية وكيف عانى من مرض السرطان وكيف تغلب عليه من خلال التفاؤل والإصرار والعزيمة. 

مصدر الفيديو: يوتيوب

عندما تستمع إلى تجارب وقصص غيرك، بالتأكيد ستشعر بالمزيد من الحماس والتفاؤل، والعزيمة على مواصلة كفاحك ونضالك لتحقيق أهدافك.

كما ذكرنا، التعلم من تجارب الآخرين هو أمر رائع ومفيد، كذلك يجب عليك أن تستفيد من الإطار الاجتماعي الذي تثق به من حولك، ونقصد بذلك: أهلك، وأخوانك، أصدقاءك المقربين وأساتذتك…

خذ برأي مَن تثق به، اشرح له المشكلة واطلب مشورته، خزن هذه الأفكار لديك وفكر فيها بعمق، ومدى إمكانية أن تأخذ بإحداها أو تستند عليها في القرار الذي تتخذه في حياتك.

فكر بعمق، ولا تتسرّع في الحكم، لا تناقش مَن قدّم لك رأيه، بل على العكس، اشكره، واطلب منه أن يواصل نصحك، أنت لست مضطراً إلى الإفصاح له بأنك ستأخذ برأيه، تذكّر أنك أنت مَن يقرر ماذا يفعل، فقط اشكره وخذ الوقت الكافي للتفكير في البدائل، مركزاً دوماً تفكيرك على المشاهد الإيجابية لتشعر بالتفاؤل أثناء التفكير والتخطيط.

أحياناً نشعر بالإحباط فقط لأننا نتعامل مع الوقائع والأمور من حولنا بأسلوب مغلوط… إحدى هذه الأمثلة هي أسلوب التعامل مع التحديات challenges التي تظهر في حياتنا.

بالنسبة للبعض، مجرد وجود تحدي صعب في حياتهم، فإن ذلك أمر يدعو إلى القلق، الشعور بالإحباط واليأس… لكن الأمر ليس كذلك… تعلّم من اليوم فصاعداً أن تتعامل مع التحدي على أنه فرصة للنمو، فرصة للتعلّم، فرصة للمواجهة الممتعة، فرصة للنضج أكثر والتعلّم من الحياة.

تذكّر أن كل شيء في هذه الحياة يمكن تعويضه، الحياة ذاتها تقدم لك الكثير من الفرص، لكن الأمر الوحيد الذي لا يمكن تعويضه هو الصحة… لذلك لا تهتم، لا تخف، فكر بتفاؤل، بأمل، بإيجابية، حلل الأمور من حولك، ارسم الخطط، استعن بمَن حولك، انتظر اللحظة الملائمة للتصرف ولا تتردّد أبداً في التقدم عندها. التحدي يعني التصرف بحكمة، التصرف بأسلوب مدروس جيداً…

الإنسان معرّض في أي وقت للهزيمة، للفشل، وليس هذا نهاية العالم، أليس كذلك؟ إذا تأملت في البيئة من حولك، تجد أن الشمس تتابع شروقها من الشرق وغروبها من الغرب، تتعاقب الفصول والحياة ستستمر… لذلك لا تدع الزمن يسبقك وأنت لا زلت تفكر في الماضي والحزن والفشل…

من الطبيعي أن تشعر ببعض اليأس والحزن، لكن لا تفسح المجال لمثل هذه المشاعر أن تسيطر عليك طويلاً، انتفض وانهض بعزيمة وقوة وتفاؤل، استعد قواك وتركيزك، سجّل الدرس الذي تعلمته وتذكّره دوماً كي لا تقع فيه مرة أخرى، بهذا تكون على أول الطريق الذي يجعلك تحول الضعف والفشل إلى قوة ونصر، وعندها تستعيد عزيمتك وثقتك بنفسك.

تذكّر أن الحياة أمامك، لازال أمامك العديد من الفرص التي يمكنك استغلالها، متسلحاً بالمعرفة والخبرة التي اكتسبتها من تجاربك الفاشلة، فالفشل هو ما يقود إلى النجاح.

الهوايات هي أمور وأنشطة ممتعة نقوم بها بحماس وفرح وتفاؤل، هي تساعدنا على تعديل مزاجنا بسرعة ونتخلص من المشاعر السلبية التي تعترينا.