الحجر الصحي المنزلي

الحجر الصحي المنزلي ليست فكرة حديثة ظهرت بظهور فيروس كورونا، لكنها فكرة طبية معروفة للسيطرة على انتقال الأمراض المعدية، تستخدم هذه الطريقة منذ القدم، وهي طريقة فعالة إلى حد كبير في السيطرة على العدوى، لذا فمن المهم جدا أن تتبع قواعد الحجر الصحي المنزلي بصورة صحيحة، لأن لديك مسئولية وواجب تجاه نفسك وعائلتك وأصدقائك والمجتمع ككل.

الحجر الصحي المنزلي

العزل و الحجر الصحي المنزلي مصطلحات نسمعها كثيرًا هذه الأيام، نظرا لأن كل الدول والسلطات تحاول وقف انتشار فيروس كورونا الجديد الذي يجتاح العالم كله، ويعد العزل مختلف عن الحجر الصحي المنزلي، على الرغم من أن هدفهم واحد وهو منع الآخرين من الإصابة، لكن الحجر المنزلي يكون للأشخاص الذين ربما تعرضوا للفيروس، حيث يطلب منهم البقاء في المنزل وعدم الاختلاط بالآخرين، حيث يجب أن يظل هؤلاء الأشخاص في الحجر الصحي المنزلي لمدة 14 يوم، وهؤلاء الأشخاص لم يثبت عليهم بالفعل إيجابيتهم للفيروس، وإنما هم فقط تواجدوا في بيئة تحتوي على الفيروس لذا تتم مراقبتهم.

أما العزل فهو للأشخاص الذين تأكد بالفعل إصابتهم بفيروس كورونا الجديد، أو يشتبه في إصابتهم بالفيروس بصورة كبيرة، وسيتم وضعهم في المستشفى في وحدة عزل لعلاجهم [1].

ويمكن أن يُطلب من الأشخاص المصابين بالفيروس أن يعزلوا أنفسهم في الحجر الصحي المنزلي إذا لم تظهر لديهم أعراض أو كانوا يعانون من أعراض خفيفة، ويجب أن يبتعد الأشخاص في الحجر الصحي المنزلي عن الآخرين قدر الإمكان، حيث توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها بضرورة أن يستخدم هؤلاء الأشخاص حمام منفصل إذا كان هذا ممكنًا، وارتداء قناع الوجه عند الاقتراب من الآخرين، والتوقف عن مشاركة الأدوات المنزلية مع باقي المنزل.

دواعي الحجر الصحي المنزلي

يتم الحجر الصحي المنزلي للأسباب التالية:

• إذا كان الشخص يعتقد أنه مصاب بفيروس كورونا الجديد، وظهرت عليه أعراض خفيفة للبرد مثل الرشح والكحة والعطس والحرارة.
• حماية الآخرين من الإصابة بالعدوى إذا كان الشخص الذي طبق الحجر الصحي المنزلي مصاب بالفيروس.
• توفير الراحة للشخص، لأن هذا الفيروس يتطلب الراحة وتناول الطعام الجيد وشرب المشروبات الساخنة.

نصائح عند إجراء الحجر الصحي المنزلي

يجب اتباع النصائح التالية عند البقاء في الحجر الصحي المنزلي وهي: [2]

• البقاء في المنزل في غرفة منفصلة عن أفراد الأسرة الآخرين.
• يفضل أن تكون الغرفة بها حمام داخلي وأن يكون هناك تهوية مناسبة.
• يجب أن تتجنب أي اتصال مع أفراد الأسرة الآخرين.
• لا يجب السماح للزوار بدخول المنزل.
• يجب استخدام الهاتف إذا كنت بحاجة إلى الاتصال بأي شخص آخر في المنزل.
• يجب أن تطلب من الآخرين من العائلة أو الأصدقاء القيام بالمهام بدلًا منك، كشراء الطعام أو الدواء.
• يجب ألا تغادر منزلك أبدًا.
• يجب أن يقدم فرد واحد من أفراد الأسرة الرعاية لك، وأن يقوم بارتداء قناع وقفازات للوجه في كل مرة يدخل فيها إلى غرفتك.
• يجب التخلص من القناع والقفازات وغسل اليد على الفور بعد مغادرة غرفة المصاب.
• يجب الحفاظ على مسافة متر واحد على الأقل بين السليم والمصاب.

التعامل مع المصابين في الحجر المنزلي

يجب مراعاة بعض الأمور في التعامل مع المصابين بالحجر الصحي المنزلي، مثل: [3]

• يجب أن يعتني شخص واحد بالغ فقط بالمصاب في الحجر الصحي المنزلي، ومن الأفضل ألا يكون هذا الشخص البالغ امرأة حامل، لأن المرأة الحامل في خطر أكبر من مضاعفات العدوى.
• يجب إبعاد الشخص المصاب عن باقي أفراد الأسرة، حيث يجب على أفراد الأسرة البقاء في غرفة نومهم مع إغلاق الباب، ولا يجب مشاركة غرفة النوم.
• إذا كان ولابد من وجود المريض بالقرب من فرد في المنزل يجب أن يكون هذا على مسافة متر واحد على الأقل، ويجب أن يكونوا مرتدين لقناع الوجه.
• حاول ألا تستخدم نفس الحمام مع الشخص المصاب.
• يجب أن تفصل بين أشياء الشخص المصاب وأشياء الآخرين في المنزل، على سبيل المثال: المناشف، أدوات تناول الطعام، وغيرها.
• استخدم المطهرات لتنظيف الأشياء التي يلمسها المصاب كالطاولات والأسطح وغيرها.
• راقب الشخص المصاب لرؤية الأعراض التي تتفاقم مثل: مشاكل التنفس أو الارتباك أو الشعور بألم في الصدر، واطلب العناية الطبية الفورية في حال ظهرت هذه الأعراض.
• استخدم أقنعة الوجه للتقليل خطر انتقال العدوى.
• تأكد من أن يحصل المصاب على الكثير من الراحة، وأن يشرب الكثير من الماء وأن يتناول نظام غذائي صحي.
• استخدام أقنعة الوجه عند مساعدة الشخص المصاب، وهذه الأقنعة تتوفر في الصيدليات، ويجب أن يكون القناع إما قناع P2 أو N95.
• يجب أن تتأكد من أن الشخص المصاب يرتدي قناعًا للوجه عندما يكون خارج غرفة نومه.
• يجب أن تتخلص من أقنعة الوجه بعد كل استخدام، لكن يمكن غسل الأقنعة “القابلة لإعادة الاستخدام” في الماء الساخن ثم تجفيفها بالهواء، ويجب أن تقوم بغسل يديك جيدًا بالماء والصابون فورًا بعد خلع قناع الوجه قبل أن تلمس أي شيء آخر.
• يجب أن تحافظ على الروح المعنوية المرتفعة في الحجر المنزلي.

نصائح لتخفيف التوتر في الحجر المنزلي

قد يكون التعرض للحجر الصحي أمرًا مخيفًا بالنسبة للأطفال والكبار أيضًا، لذا يجب اتباع النصائح التالية للتخلص أو لتخفيف هذا الخوف:

• اكتشف كل ما تستطيع اكتشافه من معلومات عن الفيروس أو العدوى من مصادر موثوقة، ولا تنظر إلى المعلومات التي تأتي من مصادر مجهولة من غير المتخصصين.
• يجب أن تتحدث مع أفراد الأسرة الآخرين حول الإصابة، لأن الفهم يقلل من القلق.
• يجب طمأنة الأطفال الصغار باستخدام لغة وطريقة مناسبة لعمرهم.
• يجب الحفاظ على الروتين اليومي المعتاد قدر الإمكان “بما لا يضرك أو يضر الآخرين”.
• يجب الحفاظ على النظرة الإيجابية.
• فكر في كيفية تعاملك مع المواقف الصعبة في الماضي واخبر نفسك أنك سوف تتعامل مع هذا الموقف أيضا، وتذكر أن الحجر الصحي لك أو لطفلك لن يستمر لفترة طويلة.
• قم بالتواصل مع أفراد العائلة والأصدقاء عبر الهاتف، سواء من خلال المكالمات أو وسائل التواصل الاجتماعي.
• قم بممارسة الرياضة بانتظام، مثل: الرقص، واليوغا، والمشي حول الفناء الخلفي، أو استخدام المشاية الكهربائية، أو الدراجة الثابتة، فالتمرين علاج جيد للإجهاد والاكتئاب.

متى يجب تطبيق الحجر الصحي المنزلي

يجب أن تكون في حالة تأهب قصوى بالطبع لاسيما في ظل الظروف الراهنة بسبب انتشار فيروس كورونا الجديد، ولكن الحجر الصحي المنزلي ضروري فقط إذا كنت تشك في إصابتك بالفيروس، ويمكن للأطباء وقتها مساعدتك في تحديد ما يجب عليك فعله تحديدا، ونظرًا لأن الحجر الصحي المنزلي يمكن أن يكون مدمرًا لحياتك الشخصية والمهنية، فإن قرار اتخاذه ليس قرارًا يتم دون معرفة وحقائق، لذا فيما يلي ما تحتاج إلى معرفته قبل أخذ قرار الحجر: [4]

• توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها بالحجر الصحي المنزلي إذا كان لديك خطر مرتفع إلى متوسط ​​للتعرض لفيروس كورونا الجديد.
• إذا كنت بصحة جيدة ولا تعاني من أعراض فلا تحتاج إلى الحجر، لكن يجب عليك الاستمرار في الابتعاد عن الآخرين قدر الإمكان، وعدم التواجد في أماكن الازدحام، ومراقبة نفسك وما يظهر عليك من أعراض مثل الحمى والسعال.

المراجع

1. ^ edition.cnn.com , Self-isolation, quarantine and California’s stay-at-home order: What the terms mean and how they differ , 23/03/2020
2. ^ moph.gov.qa , ​​​​​​​​​​​​​​​​​How to home-quarantine? , 23/03/2020
3. ^ betterhealth.vic.gov.au , Quarantine at home – coping tips , 23/03/2020
4. ^ houstonmethodist.org , Coronavirus & Self-Quarantining: Who Should Do It and How to Do It , 23/03/2020