هل تعلم عن فوائد البطيخ للاذاعة المدرسية 2020

نقدم لكم عبر موقع فكرة هل تعلم عن فوائد البطيخ للاذاعة المدرسية 2020 بشكل مختصر ومفيد جدًا :

ما هو البطيخ

هو واحد من أشهر أنواع الفواكه الصيفية الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التى تحتوى على العديد من الفوائد لصحة الإنسان والتى سوف نتعرف عليها بشكل موجز من خلال هذا المقال .

التركيبة الكيميائية للبطيخ

• يتكون البطيخ من الماء الذي يحتوي على فيتامينات A,b,c بنسبة تصل الى 92% من مكوناته .

• يتكون من مجموعة من الألياف البروتينية سهلة الهضم والتى تحتوى على مادة الليكوبين .

• يحتوى على مجموعة من مضادات الاكسدة ويكثر وجودها بالقشرة البيضاء للبطيخ ومن بينها مادة البيتا كاروتين والسيترولين .

• يحتوى على نسبة جيدة من البوتاسيوم والكربوهيدرات وحمض الفوليك  التي تعطي الطاقة للجسم وتغذي البشرة والشعر .

أهم فوائد البطيخ على صحة الإنسان

البطيخ وأمراض القلب والشرايين

• يساعد على الوقاية من أمراض القلب من خلال احتوائه على مضادات الاكسدة التى تساعد على خفض ضغط الدم ومن ثم توسيع الاوعية الدموية والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين .

البطيخ وأمراض الكلي

• يساعد البطيخ على الوقاية من أمراض الكلى من خلال احتوائه على البوتاسيوم الذى يعمل على تقليل حجم البولينا فى الكلى وتطهيرها من الأملاح والرواسب المتراكمة على الكلى .

البطيخ والضعف الجنسي

• يعمل كمنشط جنسي للرجال من خلال توسيع الاوعية الدموية وزيادة تدفق الدم فى الأطراف ومن بينهم القضيب مما يؤدى الى قوة الانتصاب .

البطيخ وأمراض السرطان

• الوقاية من أنواع متعددة من السرطانات مثل سرطان القولون والثدى والمستقيم من خلال الحد من نمو البروتين المؤدى إلى انقسام الخلية و الشبيه بالأنسولين حيث يؤدى نموه الى زيادة فرص الاصابة بالسرطانات .

البطيخ وامراض العين والمسالك البولية

• يعمل على الحفاظ على الصحة العامة للعين والوقاية من مرض الضمور البقعى الناتج عن التقدم فى العمر وذلك بسبب احتوائه على الليكوبين الذي يعمل كمضاد للالتهابات التي تصيب العين .
• يعد من مدرات البول الطبيعية حيث يعمل على التخلص من الماء الزائد فى الجسم وخفض نسب اليوريك فى الدم والمسبب لاحتباس البول داخل الجسم .
• يحمى من الاصابة بالامساك والتخلص منه من خلال احتوائه على مجموعة من الألياف القابلة للذوبان والتى تساهم فى تليين الامعاء وتسهيل حركتها بسبب الكميات الكبيرة من الماء التى يحتوى عليها البطيخ .

البطيخ وصحة البشرة

• من الفواكه المفيدة لصحة البشرة حيث يحتوي على مضادات الاكسدة التى تؤخر ظهور التجاعيد فى الوجه و البشرة وتحميها من أشعة الشمس الضارة مما يجعلها تبدو اكثر نضارة وحيوية .

البطيخ والحمل

• يعد من أكثر الفواكه التي ينصح باستخدامها للسيدات اثناء شهور الحمل الاولى حيث يساعد على منع التشوهات الجنينية للطفل خاصة التشوهات الجنينية بالحبل الشوكي اثناء مراحل تكون الجنين .
• يساعد على مقاومة ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف وترطيب الجسم بشكل عام بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الماء بالإضافة الى احتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية مما لا يؤثر على تقليل نسبة العطش للام والجنين .

البطيخ وألم العضلات

• يساهم فى علاج الم العضلات خاصة عقب النشاط الرياضى للرياضيين حيث يقلل من نبض القلب من خلال خفض ضغط الدم بسبب احتوائه على الأحماض الامينية مثل حمض الفوليك والسيترولين .

الأضرار الناجمة عن الإفراط فى تناول البطيخ

• يؤدى الإفراط فى تناول البطيخ الى الاصابة بالاسهال وانتفاخات البطن والمعده .

• يمثل تناول البطيخ بكميات كبيرة ضرر كبير على الأفراد الذين يعانون من فرط البوتاسيوم فى الدم نتيجة لاحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم .